Les ateliers Rire et délire ont pris naissance dans la méditation du rire. Cette technique de méditation consiste à faire semblant de rire jusqu’à ce qu’on rit pour de vrai. C’est une technique que vous pouvez pratiquez seul. C’est une bonne façon de vous préparer pour profiter des ateliers Rire et délire. Ainsi après une certaine pratique on se libère de l’emprise de la mentale dans une explosion de joie où le rieur disparaît dans le rire. Une image populaire de la méditation consiste en quelqu’un assis tranquillement en position de lotus. Mais la méditation du rire est une méditation active qui mène au même résultat de présence ici et maintenant, et pour plusieurs personnes, c’est une voie plus facile et plus joyeuse pour y arriver. C’est un pas dans la direction de prendre la responsabilité pour vos émotions. Vous pouvez toujours ainsi arrêter d’être dans la misère et choisir de rire de vos « problèmes. » Au minimum elle vous permet de vous relaxer et de renouveller votre énergie. Bien qu’Osho recommande le rire le matin en se réveillant, vous pouvez également rire n’importe quand, aussi longtemps que vous voulez.

Les instructions de Osho pour la méditation du rire

« Tous les matins, en vous réveillant, avant même d’ouvrir les yeux, étirez-vous comme un chat. Étirez chaque fibre de votre corps. Au bout de trois à quatre minutes, les yeux toujours fermés, mettez-vous à rire. Au début, vous aurez l’impression de faire semblant, mais très vite, le son de vos essais vous fera vraiment rire. Perdez-vous dans le rire. Plusieurs jours peuvent se passer avant que cela n’arrive vraiment, parce que nous n’avons pas l’habitude de ce phénomène. Mais vant longtemps, cela deviendra spontané et changera la nature de votre journée toute entière. »

– Techniques de méditation, Guide pratique, Osho Rajneesh, Éditeur : Gange – ISBN 2.911096.12.6 – 1997

Ecoutez un enregistrment de rires pour vous aider à rire

Envoyez-moi un courriel en cliquant sur le lien ici. Je vous enverrai un lien pour écouter un enregistrement de rires que vous pouvez écouter en pratiquant la méditation du rire à la maison. Il y a une intervalle musicale tous les 5 minutes, pour vous aider à savoir combien de temps vous avez ri.