Le Yoga du rire et le diabète de type 2

L’EFFET INHIBITEUR DU YOGA DU RIRE SUR L’AUGMENTATION DE LA GLYCÉMIE POSTPRANDIALE CHEZ
LES PATIENTS DIABÉTIQUES DE TYPE 2

   Cette étude a examiné l’effet d’une séance
de rire de 30 minutes sur la glycémie après un repas (postprandial). Les 211
participants atteints de diabète de type 2 ont été divisés en deux groupes. On a
mesuré la glycémie des deux groupes en arrivant et ensuite ils ont mangé le
même repas. Les deux groupes se sont ensuite assis pour une conférence de 90
minutes, mais un groupe a ensuite participé à une séance de yoga du rire de 30
minutes. La glycémie a ensuite été mesurée dans les deux groupes après 120 minutes.

        La séance de yoga du rire de 30 minutes
a réduit le taux de glycémie du groupe qui riait de 16 % (9,75 à 8,19 mmol/L)
par rapport au niveau à l’arrivée tandis que le groupe témoin, qui n’a pas fait
la séance de yoga du rire, a connu une augmentation de glycémie de 20 % (8,35 à
10,04 mmol/L). Ce résultat pourrait être dû à l’exercice physique représenté
par le rire, à la réduction du stress causé par le rire, ou à d’autres
facteurs, mais dans tous les cas, la différence est significative.

        Comme le déclarent les auteurs : «
Notre étude a élucidé l’effet inhibiteur du yoga du rire sur l’augmentation de
la glycémie postprandiale et a suggéré l’importance des occasions quotidiennes
de rire chez les patients diabétiques. Les résultats obtenus ont indiqué qu’à
l’avenir, la thérapie par le rire pourrait être utilisée comme une nouvelle
approche non pharmacologique pour améliorer le contrôle glycémique chez les
patients atteints de diabète de type 2. » Les auteurs recommandent notamment
l’utilisation du Yoga du rire plutôt que d’utiliser des supports humoristiques,
car le yoga du rire est une approche plus active avec un plus grand impact
physique.

        Les membres du groupe de yoga du rire
ont également reçu un questionnaire évaluant leur niveau d’enthousiasme, leur
attitude positive, des améliorations de leurs respirations, leur niveau
d’énergie, leur humeur, leur capacité à rire sans raison, leur optimisme, leur
niveau de stress, leur relaxation physique et mentale avant et après le rire. Des
améliorations ont été constatées dans toutes les catégories. « En particulier
», précisent les auteurs « la sensation de stress a considérablement diminué
après le yoga du rire ». Le stress est l’un des principaux facteurs de risque
des maladies cardiovasculaires, ce qui est important pour les personnes
atteintes de diabète qui présentent déjà un risque plus élevé d’événements
cardiovasculaires.

Vous pouvez
télécharger une copie PDF de cette étude ici :
The_inhibitory_effect_of_laughter_yoga_on_the_increase_in_postprandial_blood_glucose_in_type_2_diabetic_patients